VI. Indulatok.
Indulataidnak légy mindenkor ura,
Soha ne fakadj hát végtelen bosszura,
tudjad zabolázni, örömed, bánatod,
Te tudj parancsolni, de ne indulatod;
Mert ha az indulat rajtad erőt vészen
Egészségednek ez is kárára lészen.
szokjál vágyaidat korán korlátozni,
És mi fő, a mellett serényen dolgozni.
Az okos munkásság megedzi a testet,
Ezer baj, nyavalya kinozza a restet.
A vas is, ha soká senki sem használja,
Haszonvehetlen, mert a rozsda megszálja
A víz is megrothad, ha sokáig tesped;
Vigyázz, hogy henyélve ugy ne járjon tested.
Végre, ha bármikép elvész egészséged
Iparkodjál visszanyerni az épséget.
Csak ne bizt magadat kuruzsló banyákra;
Bűbájos szerekre, bűnös babonákra;Ű
De hivd el az orvost, ő annak mestere,
(Ne kontárkodjék hát a tudatlan bele)
Ő ismeri a test minden csinyját binyját,
Ő képes oszlatni a nyavalya kinját;
A füvek erejét szinte ő vizsgálja,
Gyógyulását a bölcs csak ő tőle várja.
V. Alvás.
Régi példabeszéd: étel, ital, álom,
Hogy az egészséghez szükséges e három.
De az alvásra is vigyázni szükséges,
Csak ugy lesz az hasznos, csak ugy egészséges.
A mértékletesség itt is első dolog,
Mellyen, mint a sarkon, minden ügyünk forog,
Ha keveset alszol, az szintugy ártalmas,
Mint ha az alvásod nagyon hosszadalmas
Amaz a testedet nagyon elgyengíti,
Emez elpuhitja, munkád nehezíti.
Különösen puha, meleg ágyban hálni
Ne szokjál, mert nem fog az hasznodra válni.
Nap közben aludni csupán a munkásnak,
Betegnek, öregnek szabad, de nem másnak.
III. Eledel.
Ételben, italban tarts szoros mértéket;
A mértékletlenség már magában vétek,
Az egészséget is könnyen megronthatja,
A mértékletesség ellenben föntartja.
Az ételt szerfölött ne zsirozd, füszerezd,.
Ebből is származik sok nyavalya kereszt.
Az éretlen gyümölcs hideglelést okoz;
Forró kenyér, kalács más betegséget hoz;
Minden forró étel a beleket rontja,
Legyen mindenkinek hát erre is gondja,
Káros még: savanyut rézedénybe tenni,
Ugorkát rézpénzzel szép földre festeni,
Mert a savanyuság a rézből huz mérget,
Melly egész háznépet is könnyen megétet.
Vigyázz, ha?a kertben zeller, petrezselyem
Között bürök, vagy más mérges növény terem.
Forró étel után hideg ital s viszont,
Az illy változtatás minden fogat elront,
És mivel illyenből nagy fájdalom ered,
Közbe mindig egyél egy falat kenyeret.
Végre fogaiddal soha se törj diót,
Szilva-, baraczkmagot, mandolát, mogyorót.
Mert mindezek korán megrontják fogadat
Fogfájástól pedig őrizd meg magada.
IV. Ital.
Ha kedves életed, kedves egészséged,
Italban is tartsd meg mindig a mértéket.
Kivált arra vigyázz, ha fölmelegedtél,
Erősen dolgoztál, ugráltál, siettél,
Hogy akkor ne igyál hideg bort vagy vizet.
Mert illy könnyelmüség betegséggel fizet.
Ennek eredménye a tüdőgyulladás,
sok kisebb baj között azskór és sorvadás.
Minden italok közt legjobb a tiszta víz,
Ne tarts tőle, hogy ez valaha bajba visz;
De azért a bort is ihatod módjával,
Miért is ne élnénk Isten áldásával?
A bortól, ha vele mint illik, ugy élek
Erősödik a test, fölvidul a lélek.
Kivált midőn szert jó vizre nem tehetünk,
A pohárba bizvást félig bort tölthetünk.
De ki a bort mérték fölött gyakran iszsza,
Romlás örvényén áll, s nehezen tér vissza;
Rut bün a részegség, s a ki hódol neki,
Boldogtalanságát czéljául tüzte ki;
A pálinka-ivást különösen kerüld,
Örökre veszve van, a ki ebbe merült.
